Warum ist es so wichtig, das Zwerchfell bei einem Zwerchfellbruch entspannt zu halten?​

Obwohl seine bekannteste Funktion darin besteht, eine wichtige Rolle bei der Atmung zu spielen, hat das Zwerchfell noch viele andere Funktionen, die ebenfalls sehr wichtig sind, aber oft unbemerkt bleiben:

– Haltungskontrolle, die zusammen mit dem Transversus, dem Multifidus und dem Beckenboden den berühmten «CORE» bildet.

– Sie ist an der Verdauung beteiligt, da sie auf die Eingeweide pumpt, auf und ab geht und einen sanften Druck und einen konstanten Rhythmus ausübt, der die Verdauung fördert.

– Die Kreislauffunktion ist auf dieselbe Pumpbewegung zurückzuführen. Denken Sie daran, dass die Aorta und die Hohlvene durch ihre Hiati verlaufen.

– Er ist ein emotionaler Muskel, der in Situationen von Stress, Angst oder Traurigkeit blockiert werden kann, so dass die Atmung kurz wird und die Luft nicht bis zum Lungenboden gelangt. Wenn wir uns in dieser Situation befinden, sollten wir langsam und tief durchatmen.

 

Die Wichtigkeit der Entspannung des Zwerchfells:

Wie Sie beim Lesen der obigen Ausführungen bereits festgestellt haben, ist ein gut erhaltenes und gut trainiertes Zwerchfell von grundlegender Bedeutung. Nicht nur, um unsere Atemkapazität in Ruhe und bei sportlicher Betätigung zu verbessern, sondern auch um unsere Haltung, unseren Kreislauf, unsere Verdauung usw. zu verbessern.